Buda Roland
Az alkoholfogyasztási szokások újragondolása az elmúlt években a preventív egészségtudatosság kiemelt fókuszterületévé lépett elő. Legyen szó a száraz januárról vagy őszi megtartóztatási időszakokról, egy harmincnapos…
Ébredés után az emberi szervezet hőszabályozása, pulzusszáma és idegrendszeri tónusa fokozatosan mozdul el a nyugalmi fázisból az aktív készenlét felé. Ezt az átmenetet sokaknál nehezíti…
Bakos Márk
A statisztikák szerint egy átlagos háztartás havi büdzséjének 15–25 százaléka vész el olyan cikkekre és szolgáltatásokra, amelyek nélkül tökéletesen meglennénk. A plasztikkártyák és a villámgyors…
A modern irodai és szellemi munka során a kognitív kimerülés sokszor észrevétlenül, fokozatosan alakul ki, majd a délutáni órákban koncentrációs nehézségekben, megnövekedett hibaszázalékban és döntési…
Pszichológiai kutatások szerint a felnőttek jelentős része küzd a túlzott maximalizmussal, miközben a közvélemény még mindig hajlamos ezt a tulajdonságot a siker és az igényesség…
Oláh Barnabás
Az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) felmérései szerint a krónikus stressz és a kiégés egyik legfőbb kiváltó oka a személyes és szakmai határok meghúzásának hiánya. Sokan…
Gombos Krisztina
A Scranton Egyetem egyik sokat idézett kutatása szerint az újévi fogadalmat tevők mindössze 8 százaléka éri el ténylegesen a céljait. Ez a megdöbbentően alacsony arány…
Dobos Gabriella
Délután három óra, a böngészőben huszonhét lap nyitva, a chatablak villog, a telefon másodpercenként rezeg az asztalon, miközben épp egy fontos pénzügyi táblázat adatait próbáljuk…
Hogyan segít a monotasking a mindennapokban: miért érdemes leszámolni a párhuzamos feladatvégzéssel?
A Kaliforniai Egyetem (UC Irvine) mérései szerint egy átlagos irodai dolgozó figyelmét megközelítőleg hárompercenként szakítja meg valamilyen külső inger, a félbehagyott feladathoz való visszatérés pedig…
Az emberi agy működését vizsgáló kognitív kutatások szerint a figyelmi fókusz nem csupán passzív szemlélője, hanem kifejezetten aktív formálója a mindennapi valóságérzékelésnek. Este, az elalvás…
A modern munkanapok beosztása mindmáig a 19. századi gyárak világát idézi, fenntartva a nyolcórás, töretlen intenzitású munkavégzés illúzióját. Csakhogy az emberi szervezet nem gép. Laboratóriumi…
A váratlan konfliktusok, a határidők szorítása vagy egy hirtelen érkező rossz hír másodpercek alatt kibillentik a szervezetet a nyugalmi egyensúlyából. A pulzus megugrik, a vérnyomás…
A humán fiziológia sajátosságai miatt a kora délutáni órákban a legtöbb szervezetben mérhető biológiai teljesítménycsökkenés következik be. Amikor az óramutató eléri a 14 és 16…
A kognitív pszichológia kutatásai szerint az emberi agy naponta több tízezer gondolatot dolgoz fel, javarészt automatikus, ismétlődő pályákon mozogva. Egy váratlan hiba, elakadás vagy élesebb…
A felmérések szerint egy átlagos felnőtt naponta 2-3 órát tölt a telefonja képernyője előtt, miközben a legtöbben úgy érzik, egyetlen fejezet elolvasására sincs idejük. A…
A vasárnap kora este a legtöbb dolgozó felnőtt számára nem a csendes feltöltődésről, hanem egy megfoghatatlan, feszítő belső nyomásról szól. Nemzetközi felmérések szerint a munkavállalók…